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你抑郁过吗?
我得过严重的抑郁症,一度游走在死亡的边缘,甚至跟家人交代过后事。去了医院吃过药,买过书看,也锻炼了身体,信迷信都去过几次,都没有解决问题,最后找到了好的方法完全好了
虽然本人职业是精神科医师,但还就巧了,我还真抑郁过。不过这是在我还在医学院上学的时候。
这里就抛开专业,谈一谈我的经历吧。
我如何发现我抑郁,是在我抑郁已经好转之后了。那个时候我还不懂什么叫抑郁症的“三低”症状。我只是觉得我变得特别懒、特别累,每天都好像在睡梦中长跑了十公里一样,无精打采的。身体的疲劳怎么睡觉也补不回来,而且到后来睡眠质量也是个大问题。精力差直接导致了我的状态特别差,我提不起劲去做任何事,连喜欢看的电影喜欢打的游戏也没了兴趣。每天也不上学,把自己关在家里瘫着,整个生活基调都是寒冷的、灰暗的。那个时候又要准备考研,只能逼迫自己去看根本看不进去的课本。一看书又焦虑地不行,觉得自己完蛋了是个废物了根本考不上了,眼泪就一直不停地流,打湿了一页又一页的复习资料。(现在那本资料我还保存着,透着一股海的味道。)精力差、状态差,我就特别讨厌自己,看着镜子里自己的脸都觉得怎么看怎么丑,怎么想怎么觉得自己失败,简直一无是处。刚好临近毕业,成天又是担心未来找不到工作,赚不到钱,会不会连要饭也没有我的份。甚至焦虑到半夜起来呕吐,吐完又抱着马桶开始哭。那段日子真是伴随着眼泪和黑暗度过的。
其实还有很多当时遇到的问题,因为时间比较久了,我现在已经不是特别清晰了,只记得日子太过于寒冷和困顿。经历过抑郁才知道抑郁可怕,所以现在我对于抑郁症的患者都有那种“我懂我都懂”的共情,并且在面对其他精神障碍患者的时候也能有更多的耐心。这也是我选择精神科的原因。
虽然我现在能力有限,但能帮一个是一个吧。
——大话精神,用科学重塑身心健康。
没有,但我会治抑郁症,一年左右就好了,我亲人得过,我一天天看到眼里,一步步陪着走过来。现在身体很好,就是想想当时就后怕,我也不愿意回想,哪种煎熬是一般人不能接受的,不过一切都好了起来,有些经历过后会变的强大起来,就是自己一定要迈出那片心境!
谢谢邀请!
我想说,我抑郁过,而且不止一次,不过大多时候比较轻微,也很短暂,很快就过去了。不过呢,也有两次较为严重的情况。
一次是读研究生时,课题实验进行的不顺利,连续3个月没有任何进展,由于担心不能如期完成实验,不能及时写完论文而影响毕业,那段时间自我贬低很严重,认为自己不是做科研的料,不如别人科研能力强,情绪低落,失眠,不爱搭理别人,也不与朋友们交往。多亏一个和我课题有交叉的女同学,给了我一些建议,实验逐渐顺利,如期毕业,这次的抑郁也就好了。
第二次是生完孩子后,当时没有及时识别出,只是感觉自己不会带孩子,有强烈的内疚感,觉得对不起孩子,天天哭,父母和爱人安慰我也完全不听。等到走出这一段,才意识到我当时是产后抑郁症,多亏家人一直支持我,我才没有经历更严重的抑郁问题。
在这里和大家分享出自己的这些经历,只是想告诉大家,现代社会,工作,学习,生活压力很大,每个人都不免有这样那样的事情不满意,要操心,要焦虑,这些都是正常的情绪,出现了短暂的抑郁,一定要正面积极看待,多与朋友和家人沟通,得到他们的支持,尽快从负面情绪中走出来,避免长期抑郁。
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